長期性的嚴重便秘造成 內(nèi)毒素在腸胃愈來愈多，刺激性腸胃粘膜，*后造成 腸胃的病變，嚴重危害性命。改進嚴重便秘便是守衛(wèi)大家腸胃的身心健康，勢在必行。,

一，推腹推拿。

平躺在床，兩手掌交叉式重合輕放到肚臍上邊，做順時針方向推腹推拿健身運動，覺得到肚臍眼周邊有略微發(fā)燙為覺得，間3-五分鐘。

推完腹部后，用大家的中手指指腹從心口窩剛開始推，一直推倒肚臍，從上往下推，那樣推主要是以便輸通小腸經(jīng)上的上脘、中脘穴、下脘這3組穴道，每一次推20次上下。腸胃孺動慢，胃漲待會馬上減輕。

二， 刮小腸經(jīng)。

手陽明太陽經(jīng)與大家的腸子是立即相接的，便是推動腸子的腸蠕動，推動腸胃的代謝。根據(jù)刺激性小腸經(jīng)，就可以緩解便秘的實際效果。大家*先提前準備刮痧油和刮痧板，把刮痧油涂在手臂的兩側(cè)從手臂兩側(cè)的上邊剛開始拔罐，一直刮到手腕子處的部位。每一次刮拭的長短12-16厘米中間，幅度適度，刮到有痧印出就行。每一次拔罐的間把握在5-十分鐘。

三， 擺手姿勢。

姿勢要點，*先大家當然站起，兩腳分離，與肩同寬，上半身伸直、縮腹，隨后左手伸出左手握成中空拳，彎折胳膊肘，放到胸口，如同大家齊步走的姿態(tài)一樣，隨后向后擺手擺手的時，用點力甩出來。速率不可以過快，要有人體晃動的覺得就行。做了左手換右手，每一次甩五分鐘，早中晚各甩一次。側(cè)邊再給大伙兒演試一下。由于我么的小腸經(jīng)根據(jù)大家成條胳膊，那樣擺手能刺激性小腸經(jīng)，做到改進腸胃作用，排出來身體內(nèi)毒素的實際效果，并且對減肥瘦身、瘦胳膊都是有一定的功效。

好，之上三個姿勢對推動大家的腸道蠕動、減輕大家的嚴重便秘有很好的實際效果，每日堅持不懈做，嚴重便秘便會不經(jīng)意間的好啦，全部人便會清新起。