可是！入睡并不是一件“閉上眼入睡就可以了”的事，一些不知不覺的睡眠質量習慣性，不僅不利養(yǎng)顏美容，還很有可能損害女性生殖健康。

前不久，英國我國自然環(huán)境身心健康科學研究研究室在《美國醫(yī)學會雜志》發(fā)布了一項科研成果：女士遲睡非常容易發(fā)胖。

英國我國自然環(huán)境身心健康科學研究研究室科學研究44000名女士后下結論：在晚間觸碰了一切人工合成光的人，增加體重概率高些17%，換句話說更非常容易發(fā)胖。

假如女士維持晚間觸碰人工合成光，增加超載的概率提升22%，增加肥胖癥的概率提升33%。

由于打燈或是電視機入眠，看起來睡覺了，但睡眠質量卻遭受影響，這會對生長激素均衡造成危害。

這條提議另外跟高清藍光相關，例如手機上、電視機、電腦上造成的高清藍光，將讓人的大腦覺得現在是大白天，進而抑止代謝失眠藥。

#夏天養(yǎng)生好時節(jié)#

文胸對胸部而言，原本是維護功效，但夜里還戴者文胸入睡，就很有可能“惹病上半身”。

這是由于長期戴胸罩，會危害胸部的血液循環(huán)系統(tǒng)和一部分組織液的一切正常商品流通，身體的有害物不上立即消除，停留在胸部，長久以往很有可能引起乳癌。

（2）戴飾品入眠

鐲子、腕表、頸鏈、耳環(huán)等飾品，素來討女生喜歡，因為“欲罷不能”，一些女士在晚上睡覺也不舍得摘下，而戴著飾品入睡，存有著身心健康安全隱患：

戴飾品入睡會阻攔人體循環(huán)系統(tǒng)，不利基礎代謝，與飾品觸碰的部分肌膚非常容易脆化；金屬材料飾品會損壞肌膚，不經意間中會造成漫性消化吸收乃至蓄積量中毒了（如鋁中毒等）；有發(fā)光功效的飾品，如夜光手表，會造成鐳輻射源，量雖很弱，但長期的累積可造成 不良影響。

（3）帶妝入眠

一些年青女士，由于各種各樣原因，入睡也不去卸妝。

肌膚上殘余的護膚品會阻塞皮膚毛孔，導致汗水代謝阻礙，防礙細胞呼吸，不但非常容易引起閉口粉刺，時間長了還會繼續(xù)損害肌膚，加速衰老。

（4）帶“醉”入眠

工作中交際，朋友聚餐，喝點小酒，這對現代女性而言，算不得什么事情。

怕就怕一直喝一直爽，一爽就喝醉酒，喝醉酒回家了倒床就睡，它是十分風險的入睡習慣性。

喝醉情況入睡非常容易出室息，還會繼續(xù)造成 排泄物進到呼吸系統(tǒng)，導致吸入性肺炎，乃至心力衰竭，長期這般，還非常容易患心肌梗塞和血壓高等病癥。

（5）帶“氣”入眠

“不想跟你說，我睡覺來到?！?/p>

常常有女士和家人、盆友，歷經一番爭執(zhí)、爭執(zhí)后，帶著悶氣、怒火去睡覺，這也是不健康的睡眠質量個人行為。

由于，與保持清醒情況對比，睡眠質量很有可能讓槽糕的記憶力更為刻骨銘心，讓使你惱怒的界面更長期的出在腦海中里；并且臨睡前發(fā)火發(fā)火，會造成 心跳很快，感慨萬千，造成失眠癥或比較嚴重危害睡眠。

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