夫妻性生活健康養(yǎng)生

在秋天應留意切合大自然個人收藏的規(guī)律性，控制夫妻性生活，蓄養(yǎng)陰精。

生活起居健康養(yǎng)生

秋天應保證早起早睡，留意加上衣服，避免因著涼而傷到肺臟。

精神實質健康養(yǎng)生

維持心里平靜，心態(tài)開朗，舒適胸襟，撇開一切苦惱，防止憂傷心態(tài)，是秋天潤肺的一個好方法。

養(yǎng)生飲食

應多食酸性水果，如iPhone、桔子、山楂果、彌猴桃等，以收斂性肺氣虛；少吃刺激性食物，如蔥、姜等，可防止散發(fā)瀉肺。白木耳、水豆腐、百合花、純蜂蜜、米、梗米、豆芽菜等有潤肺止咳功效，宜常吃。除此之外，秋天主養(yǎng)收，可適度喝些老母雞湯、大骨湯等。

運動養(yǎng)生

秋天是健身運動鍛練的好時機，可依據(jù)個人情況挑選不一樣的體育運動開展鍛練，如爬山、打太*拳、游水等，長期性堅持不懈可提高心臟功能。

藥品健康養(yǎng)生

秋天藥補的基本準則應以滋養(yǎng)主導，忌損耗。常見的藥品有高麗參、沙參、伏苓、玉竹、天冬、麥冬、百合花、女貞子、胡麻仁、干地黃等。