入暑至今，不斷的天氣炎熱讓人的邏輯思維越來越更為消沉，對他人的點(diǎn)評低了，也更容易生氣了。進(jìn)而會做出一些初始的反映，如暴躁、惱怒、攻擊性行為等，傷肝也致傷，提升社會發(fā)展的不穩(wěn)定要素。

夏季培養(yǎng)平靜性情，不傷肝、不致傷，活才爽快的夏季，保證以下幾個方面：

*、沒事兒的情況下多到自然環(huán)境幸福的地區(qū)去逛街

假如自身因?yàn)槭裁词聝簱?dān)心于心，感覺人生道路有什么快樂來講，理應(yīng)明白調(diào)整自身的心情，將擔(dān)心在心的事兒撇開，明白擺脫凡俗，即便日常生活確實(shí)不順心，也理應(yīng)明白體會身邊的美好，明白保養(yǎng)自身的心魄。

到風(fēng)景幽美的地區(qū)去散散心，聽一聽能緩解心魄的歌曲，多報(bào)名參加一些慈善活動，聽一聽緩解動聽的歌曲，讓自身處于愉快的自然環(huán)境當(dāng)中。明白豐富多彩自身的眼界，充實(shí)自己的日常生活。

第二、符合實(shí)際

用客觀性具體來替代想象，少一些推斷和隨意猜測，避免內(nèi)心深處亂成一團(tuán)，阻攔身體健康，理應(yīng)明白重視真理的客觀性，讓心理狀態(tài)保持穩(wěn)定當(dāng)然的情況。堅(jiān)持不懈真誠待人，明白和人高興友善地交往，那樣才可以讓自身更為高興，心態(tài)平和、簡易，心身不擔(dān)心，血?dú)獠趴梢云届o，身體也可以免遭風(fēng)邪的損害。

第三、拿得起放得下擺得下

大家應(yīng)當(dāng)明白學(xué)會放下沖動、情面等，認(rèn)真去感受性命本質(zhì)、真正的物品，那樣才可以防止讓自身活得那累，明白學(xué)會放下貪婪，那樣才可以得到安心，感受到大自然當(dāng)中的幸福。心里當(dāng)然就不容易心浮氣躁，泰然自若，笑看一切。

第四、將精神實(shí)質(zhì)集中化在今天，不必總叨嘮著將來

搞好今日的事兒，制訂健身計(jì)劃，每日抽出來間做運(yùn)動、游戲娛樂，確保充足的睡眠?？偠灾M量讓自身過得高高興興的、心情平靜，保證不難過，管理心身，心浮平靜，心浮不假，邪傷不上人體，

第五、多吃些清、苦食材

高溫天氣，要少吃些躁熱的食材，多吃清、苦食材，的湯食，能夠舒心養(yǎng)生保健，避免容易上火。例如茄子，黃瓜，絲瓜等，多吃水果，少吃啊高燒，縮小食品類等。

食品類推動：黃瓜養(yǎng)心湯，滋陰養(yǎng)血、養(yǎng)神、安神助眠、定驚

做法：

1、原材料：黃瓜200克（八棱瓜），豬腰1斤，調(diào)味品蔥、姜、鹽、食用油適當(dāng)。

2、黃瓜去棱切成片，豬腰清洗后切割成片狀，蔥切小短，姜切條預(yù)留；

3、鍋中放水，放進(jìn)姜片燒開，以后姜豬腰，黃瓜下鍋，約2――3分鐘。

4、添加鹽，蔥段，食用油就可以起鍋服用。

黃瓜是夏天的當(dāng)季蔬菜水果，與豬腰共用能滋補(bǔ)心浮、清熱祛濕、除胸懷煩悶。夏天服此湯還能維護(hù)肌膚、清除軟斑，讓肌膚雪白而鮮嫩，是美容護(hù)膚之上品。

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創(chuàng)作者見解：常說“心靜自然涼”，能夠夏季酷熱的氣溫是不能逃避的客觀事實(shí)，因此要有效整體規(guī)劃作息時間表，降低勞動量，繞開戶外工作；若出發(fā)慌、焦躁不安的心態(tài)時，有效發(fā)泄。盡可能將消*情緒抹殺在萌芽期轉(zhuǎn)態(tài)，另外防止致傷，傷己。留意維持穩(wěn)定心態(tài)，心理狀態(tài)，明白融入周邊的自然環(huán)境，那樣才可以有著平靜的心理狀態(tài)，做到保健養(yǎng)生、心態(tài)平衡的目地，維持身體健康。