寒從腳底起，病從嘴中入。

籮卜出了地，陪王沒留意。

人說茄子苦，我講茄子甜。

吃完十月茄，餓死了陪王爺。

蒜頭是個寶，常吃身體好。

一日倆iPhone，問題繞路過。

服藥不戒口，跑斷醫(yī)師腿。

多喝涼開水，身心健康當然來。

清水泡茶喝，能活一百多。

飲了空肚茶，病癥身外爬。

飲茶不洗杯，閻王爺把命催。

盡量避免飲酒，病痛繞路走。

飯后一支煙，壞處大無垠。

若想不失眠癥，熬粥加白蓮花。

養(yǎng)生三字經

心肌梗塞，吃銀杏樹。

吃鮮橙，防腦卒中。

吃柚子，防血稠。

吃洋蔥，腦路通。

吃蒜，降低血脂。

菌類餐，防血栓。

吃生姜，血脂康。

木耳菜，降血脂快。

黃菊花茶，降血脂。

吃辣，消人體脂肪。

烏龍，減肥瘦身佳。

身型秀，吃土豆。

氣血不足，吃荔技。

紅提甜，補血補氣源。

要護膚，大櫻桃補。

常吃棗，不老氣。

燕麥片湯，肌膚光。

食純蜂蜜，肌膚細。

蘿卜湯，治胃漲。

地瓜蒸，排便通。

圓蔥好，防流腦。

枇杷果，治咳嗽。

白木耳燴，能潤肺。

椰子果，去肝火。

吃茄子，胃熱下。

柿子餅霜，治舌瘡。

吃芝麻，養(yǎng)頭發(fā)。

要安神助眠，吃棗仁。

吃芒果，惡心嘔吐止。

吃胡椒粉，祛風濕。

吃山藥，益健脾。

吃百合花，益潤肺。

要益腦，吃核桃。

吃水果，益補腎壯陽。

吃葡萄，補虛。

吃鮮桃，益五臟。

早晨起，莫急忙，

伸懶腰再醒來。

床前坐，不要著急，

30秒后再站起來。

溫水，喝一杯，

氣血順暢*珍貴。

上廁所，要排盡，

清腸排毒身體排毒垃圾清。

吃早飯，很重要，

宜更年期提前要營養(yǎng)成分好。

太陽升起后，晨煉宜，

氣體新利人體。

指梳頭發(fā)，干潔面，

保持清醒駐容貌。

洗一洗鼻，輕揉眼，

杜絕發(fā)燒感冒和眼花。

齒常叩，舌常轉，

生津止渴健脾開胃齒固堅。

健康保健穴，常推拿，

運動健身除病益處多。

昂首闊步，小步跑，

一天萬步比較好。

循漸近，持之恒，

長期堅持不懈必定靈。

戒抽煙，限飲酒，

心胸寬廣不犯愁。

午餐后，睡一覺，

自我調整減疲憊。

晚飯少，宜口味淡，

有益身心健康和睡眠質量。

晚飯后，散散心，

心身釋放壓力舒睡眠質量。

睡覺前，泡沫腳，

推拿涌泉勝服藥。

重身心健康，在心理狀態(tài)，

心里健康數*。

有愛心，要銘記，

恬淡人生道路更有意義。

葆青春年少，養(yǎng)天年，

闔家幸福到始終。

注：原文中所牽涉到各種方子、秘方等僅作參考學習培訓，不可以做為藥方，切勿盲目跟風使用。