具體的解答如下;

　　1、月子要吃蘋(píng)果

　　要說(shuō)產(chǎn)婦坐月子可以吃什么水果,蘋(píng)果就是*佳的選擇。蘋(píng)果中富含蘋(píng)果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)等,可使皮膚散發(fā)光澤,還能預(yù)防和治療壞血病等。對(duì)治療產(chǎn)婦腹瀉癥狀也有很好的效果。不僅如此,蘋(píng)果還能降低血糖及膽固醇,有利于肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。因此坐月子可以吃什么水果,一定是少不了蘋(píng)果的。

　　2、坐月子要吃紅糖

　　紅糖對(duì)女性非常好,能夠讓產(chǎn)婦全身溫暖,還能提供豐富的營(yíng)養(yǎng),能夠及時(shí)補(bǔ)充新的血液,紅糖還有生乳、止痛的效果,產(chǎn)后喝紅糖水的時(shí)間以一周為宜,在夏天產(chǎn)婦出汗會(huì)讓體內(nèi)少鹽,多喝紅糖會(huì)引發(fā)貧血,加在桂圓蛋、糯米粥等甜點(diǎn)里食用,也可以沖成紅糖水直接飲用。

　　3、坐月子的食療食譜

　　黃豆芽燉海帶。材料:干海帶,瘦肉,土豆,蔥花,姜絲,黃豆芽,醬油,鹽。

　　做法:將干海帶浸泡洗凈,然后切小菱形塊,瘦肉切丁,一個(gè)土豆也切成小塊,同時(shí)準(zhǔn)備蔥花和姜絲,黃豆芽摘洗干凈。炒鍋放熟豬油,燒熱,放蔥姜絲煸出香味,再放入黃豆芽和土豆塊煸炒,然后放入海帶、醬油,鹽和少許清水,用小火燉20分鐘即可。黃豆芽和海帶需要多燉一會(huì),這樣腥氣才能去掉。

　　夏天由于天氣比較熱，坐月子一定要特別注意室內(nèi)的空氣和，是否正確開(kāi)空調(diào)的問(wèn)題，夏天養(yǎng)生和夏季坐月子可以日常吃一些以上分享的食物，對(duì)于身體來(lái)說(shuō)非常的好，具有一定的降火降熱，補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)的目的。