具體的解答如下;

　　1、竹筍

　　熱量19 大卡(100克可食部分),竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點(diǎn),食用竹筍不僅能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),幫助消化,去積食,防便秘,并有預(yù)防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、淀粉很少,屬天然低脂、低熱量食品,是肥胖者減肥的佳品。

　　2、綠豆芽

　　熱量18 大卡(100克),有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經(jīng)常食用綠豆芽可清熱解毒,利尿除濕,解酒毒熱毒。多嗜煙酒肥膩者,如果常吃綠豆芽,就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用,同時(shí)可防止脂肪在皮下形成。

　　3、木瓜

　　熱量27 大卡(100克可食部分),木瓜中的木瓜蛋白酶,可將脂肪分解為脂肪酸木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質(zhì),有利于人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收,故有健脾消食之功。同時(shí)還可治水腫、腳氣病,且可改善關(guān)節(jié)。

　　4、芹菜

　　熱量12 大卡(100克可食部分),芹菜富含粗纖維、維生素B族、鉀、鈣、磷等成分。夏季天氣炎熱,人們易上火,造成大便干燥。同時(shí),天熱時(shí)人們失水多,容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤(rùn)腸通便,調(diào)節(jié)鈉鉀平衡。維生素對(duì)人的皮膚、神經(jīng)系統(tǒng)和食欲都有影響,如果人體缺乏維生素B2,就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。

　　如果想要選擇低卡路里的食物的小伙伴，可以看一下本次的分享，這幾種食物熱量都非常的少，而且低卡路里的食物對(duì)于我們身體來(lái)說(shuō)是非常的有必要的，可以根據(jù)自己的需求來(lái)計(jì)算每一天的蔬菜和肉類(lèi)的攝入量以上，就是關(guān)于哪些食物是低卡路里的講解。