具體的解答如下;

　　1、飲食不當(dāng)

　　現(xiàn)代女性為了追求好身材,常常會(huì)減肥節(jié)食,只吃些素菜或是水果當(dāng)一餐,時(shí)間一長(zhǎng),身體所需的營(yíng)養(yǎng)便得不到滿足;還有些不良的飲食習(xí)慣如飲食時(shí)間不規(guī)律、偏食、愛吃冰冷、辛辣刺激的食物等,都是容易損傷脾胃的,導(dǎo)致生成氣血的能量和原料不足,長(zhǎng)期這樣,引起氣血不足。

　　2、睡眠不足

　　現(xiàn)在的工作壓力大,很多上班族要熬夜加班,工作壓力大,導(dǎo)致睡眠足量差;或是有的人生活作息不規(guī)律,凌晨?jī)扇c(diǎn)都不睡覺,長(zhǎng)期這樣消耗身體,讓身體得不到足夠的睡眠,身體的氣血便沒有充足的恢復(fù)時(shí)間,氣血自然會(huì)不足。

　　3、運(yùn)動(dòng)過少

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能有效的增強(qiáng)人體機(jī)能,有利于身體的健康。但是如果運(yùn)動(dòng)量太少,不利于血液循環(huán),那么氣血的生成容易受阻,從而導(dǎo)致氣血不足的表現(xiàn)。因此,為了保持身體的健康,即使工作再忙碌,也要抽點(diǎn)時(shí)間來鍛煉身體。

　　4、疾病原因

　　往往一些慢性疾病也會(huì)引起氣血不足,比如說慢性肝病、脾胃疾病等。就肝病來說,因?yàn)楦闻K的病變會(huì)使肝臟供血不足,影響到氣血的來源等。而且這些慢性疾病也會(huì)消耗人體更多的血?dú)?這樣就導(dǎo)致了氣血不足。

　　5、同房過度

　　造成氣血不足的原因還有同房過度。如果長(zhǎng)時(shí)間的房勞過度,會(huì)引起傷精,而精血是同源的,腎精嚴(yán)重受損的話,會(huì)消耗氣血,必然引起氣血的不足。因此,夫妻同房要適度,別因過度傷身。

　　那長(zhǎng)期的氣血不足是不利于我們身體健康的，如果女性常常的節(jié)食減肥的話，是會(huì)影響到我們的身體健康，特別容易找，造成氣血不足，那睡眠不足運(yùn)動(dòng)量過少等等都容易導(dǎo)致我們的氣血運(yùn)營(yíng)少人的面部皮膚還有健康狀態(tài)都是非常不好的，以上就是我們關(guān)于氣血不足的一些養(yǎng)護(hù)方法。