具體的解答如下;

　　1、應(yīng)充分休息

　　身體過度勞累也可能引起肝區(qū)疼痛。因為勞累時,體內(nèi)能量供應(yīng)不足,可能會出現(xiàn)肝區(qū)疼痛?；蛟S在肝臟沒病變之前,肝區(qū)疼痛是提醒你該休息的信號。另外,對于肝病患者,充分休息能保證肝臟血流的供應(yīng),促進肝臟的恢復(fù)。因此充分休息是緩解肝區(qū)疼痛*簡單且有效的方法。

　　2、遠離煙酒

　　過度喝酒對肝臟的損傷非常大,因為90%的酒精都需要肝臟來進行代謝,如果再大量喝酒,會加重肝臟的負擔,損害到肝臟的細胞。而吸煙對肝臟也是百害而無一利,煙中的有害物質(zhì)主要在肝臟進行解毒,這樣會增加肝臟的負擔,不利于肝臟的自我修復(fù)。無論是吸煙還是喝酒,長期無節(jié)制的話,會導(dǎo)致肝炎、肝硬化甚至是肝癌。因此遠離煙酒能減輕肝臟的負擔,有助于緩解肝區(qū)疼痛。

　　3、飲食有節(jié)

　　在飲食方面,全素或是過分油膩的飲食方式都是不可取的。脂肪攝入太少,會影響人體的生理功能;攝入太多的話,會加重肝臟的負擔。因此脂肪要攝入得當,那就需膳食均衡,注重營養(yǎng)搭配。充足的營養(yǎng)能為肝臟提供足夠的能量,促進肝臟的修復(fù)、再生等,有利于緩解肝區(qū)疼痛。

　　保護我們的肝臟健康，一定要多喝水和適當?shù)男菹?，如果?jīng)常熬夜的話，肝臟負擔是非常大的，想要緩解肝臟的一些疼痛，我們一定要不抽煙，不喝酒，飲食有節(jié)律，不要吃太多油膩的東西，加上適當?shù)腻憻?，是對我們身體*好的保養(yǎng)方式。