血糖一偏高，人們就開(kāi)始提心吊膽，擔(dān)心糖尿病是否“找上門(mén)”來(lái)。其實(shí)人們只要在平時(shí)的飲食中多加注意，選擇低糖、低脂飲食，就能讓血糖難以升“高”。

茶類(lèi)避免血糖上升。番石榴茶可防止血糖上升；桑葉茶、巴拿巴茶能有效降血糖，預(yù)防糖尿??；匙羹藤茶可抑制腸道吸收糖。

高血糖患者要合理安排膳食，堅(jiān)持少量多餐、定時(shí)、定量、定餐，食物選擇多樣化，多飲水。多吃粗雜糧，如蕎麥、燕麥片、玉米面、大豆及豆制品，蔬菜。還要多吃菠蘿、梨、櫻桃、楊梅和檸檬等水果，宜兩餐飯之間食用，需注意血糖和尿糖的變化。

此類(lèi)人外出就餐時(shí)應(yīng)限制主食及淀粉類(lèi)高熱量食物的攝入，少吃精糧，適量吃粗糧（紅薯、玉米、蕎麥等）?？蛇x菜肴：過(guò)橋鮮鮑片、雜菌爆、牛肉粒等。各種菜肴的食用量要適可而止，多選擇菌藻和苦瓜類(lèi)菜肴。