雖然廁所經(jīng)常是藏污納垢的地方，很多人對(duì)它羞于啟齒，但不得不承認(rèn)，廁所是對(duì)我們十分重要的存在。

正常人每天會(huì)去廁所6-8次所用時(shí)間是一天的4%，如果人的壽命按80歲計(jì)算，一生中有近3年時(shí)間是在廁所度過的。

廁所不僅是生命中近3年的“生活”場(chǎng)景，作為一個(gè)專業(yè)的排泄場(chǎng)所，它還能暴露很多“廁所病”，——與排泄有關(guān)的健康問題。這些“廁所病”如果不加以注意，將可能發(fā)展為危害生命安全的重疾。

2. 養(yǎng)成規(guī)律排便的習(xí)慣；

3. 排便后應(yīng)及時(shí)清洗肛門；

4. 如發(fā)現(xiàn)肛門及大腸炎癥，應(yīng)及時(shí)治療；

5. 注意飲食調(diào)理、注意休息。

2. 排便要規(guī)律；

3. 不要輕信“偏方”。

2. 堅(jiān)持每天進(jìn)行盆底肌訓(xùn)練；

3. 保持大便通暢；

4. 盡可能避免食用易刺激膀胱的食品。

如廁的*佳方式：蹲姿或坐姿時(shí)使用腳墊；從生理結(jié)構(gòu)來說，蹲著排便更順暢！排便的*佳頻率：每天1-2次；定時(shí)排便，養(yǎng)成良好習(xí)慣。

如廁的*佳時(shí)長(zhǎng)：少于5分鐘；有便秘情況的朋友建議不超過10分鐘，痔瘡患者建議少于3分鐘。

*佳保養(yǎng)方式：溫水坐浴；用溫水坐浴、及時(shí)清潔肛門，可防止肛周細(xì)菌的滋生。

早期腸癌出血比較隱匿，糞便外觀無異常改變，肉眼和顯微鏡下均不能證實(shí)出血。所以需要借助糞便隱血檢測(cè)來發(fā)現(xiàn)。

雖然常規(guī)體檢中有大便常規(guī)的項(xiàng)目，但排便就像生意，也不是說來就來，很多人參加公司組織的體檢，來去匆匆，常常會(huì)選擇棄檢“便常規(guī)”，認(rèn)為就算漏檢也沒什么大不了。然而，腸癌*可怕的地方就在于早期幾乎沒有癥狀，殊不知一次放棄，就是一次早發(fā)現(xiàn)的延期，等到出現(xiàn)癥狀時(shí)，可能已經(jīng)來不及了。