隨著物質(zhì)水平的提高和生活方式的改變，慢性病的發(fā)病率也日趨上升和年輕化。據(jù)2012年全國(guó)調(diào)查結(jié)果顯示：

中國(guó)血脂異?？傮w患病率高達(dá)40.40%；每10個(gè)人里面就有 4個(gè)血脂異常！提及“血脂”，很多人對(duì)這個(gè)詞并不陌生，也都知道高了不好。 但多高才算血脂高，又該做些什么來(lái)減脂降低心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，可能都處于一知半解的狀態(tài)。 那么今天小編就來(lái)談一下令大家聞風(fēng)喪膽的“高家三兄弟”之一的高血脂。

血脂是血液中膽固醇、甘油三酯和類脂等的總稱。其中甘油三酯參與人體內(nèi)能量代謝，而膽固醇則主要用于合成細(xì)胞漿膜、類固醇激素和膽汁酸。 人體血液中血脂的來(lái)源主要有兩個(gè)：

①外源性 。這部分主要來(lái)自富含脂肪和膽固醇的食物，如蛋黃、奶油、動(dòng)物的腦組織、內(nèi)臟（特別是肝臟）及脂肪豐富的魚、肉類等。

②內(nèi)源性 。這一部分主要由體內(nèi)自 身合成。

血脂異常并不明顯 血脂異常并不明顯，往往體檢時(shí)才會(huì)發(fā)現(xiàn)。 與其他慢性疾病不同，血脂異常時(shí)我們很難察覺，通常在體檢時(shí)才知道血脂異常。以下4項(xiàng)指標(biāo)是血脂檢測(cè)時(shí)的基本項(xiàng)目，可助大家快速讀懂自己的血脂健康情況。 TC 總膽固醇→→低點(diǎn)好；TC 甘油三酯→→低點(diǎn)好；LDC-C 低密度脂蛋白膽固醇→→低點(diǎn)好；HDL-C 高密度脂蛋白膽固醇→→高點(diǎn)好

引發(fā)高血脂癥的原因 引發(fā)高血癥的原因分為以下2類：

①繼發(fā)性高血脂癥 由其他中間原發(fā)疾病所引起者，這些疾病包括糖尿病、肝病、甲狀腺疾病、腎臟疾病、胰腺、肥胖癥、糖原累積病、痛風(fēng)等。

②原發(fā)性高血脂癥 原發(fā)性一般病情比較輕，與飲食密切相關(guān)，高脂高熱量、高糖飲食、過(guò)度飲酒、家族遺傳。

大量研究資料表明，高血脂癥是腦卒中、冠心病、心肌梗死、猝死的危險(xiǎn)因素。

此外，高血脂癥也是促進(jìn)高血壓、糖耐量異常、糖尿病及引起人類動(dòng)脈粥樣硬化性疾病的一個(gè)重要危險(xiǎn)因素。

高血脂癥還可導(dǎo)致脂肪肝、肝硬化、膽石癥、胰腺炎、眼底出血、失明、周圍血管疾病、跛行、高尿酸血癥。

血脂升高本身無(wú)任何癥狀，體征也很少，因此僅靠臨床征象不能發(fā)現(xiàn)高脂血癥，一般須進(jìn)行血液化驗(yàn)方可確定。

為了及時(shí)發(fā)現(xiàn)和檢出血脂異常，建議：

20歲以上的成年人至少每5年測(cè)量1次空腹血脂；

40歲以上男性和絕經(jīng)期后女性應(yīng)每年均進(jìn)行血脂檢查。

①吃藥降血脂 如果高血脂比較嚴(yán)重，再加上身體特別肥胖，那么這時(shí)如果不通過(guò)藥物控制，高血脂往往特別容易誘發(fā)腦梗塞、腦出血，以及心臟系統(tǒng)的疾病。 所以這時(shí)必須選擇通過(guò)藥物來(lái)控制高血脂，而且通過(guò)藥物治療所能達(dá)到的控制高血脂的效果比較明顯、直接，這種方法特別適合比較嚴(yán)重的高血脂患者。

②鍛煉降血脂 鍛煉身體是目前適用于很多身體肥胖的高血脂患者的一種方法，相對(duì)也比較經(jīng)濟(jì)方便。 但是選擇通過(guò)鍛煉降高血脂，在時(shí)間方面，*好是選擇下午，或者是傍晚，還要根據(jù)自己年齡，以及身體狀況，來(lái)增加自己鍛煉的強(qiáng)度。這樣才可以通過(guò)鍛煉，起到更好降高血脂的效果，一般通過(guò)2-3個(gè)月的鍛煉，就可以降低高血脂。

③少吃肉降血脂 因?yàn)樵谌忸惍?dāng)中，含有的脂肪過(guò)多，含有的膽固醇過(guò)高，特別是動(dòng)物肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟食品，高血脂患者更不要吃。 平時(shí)要清淡飲食，比如多吃一些青菜，多吃一些水果，都可以降低三高，特別是高血脂。所以在平時(shí)的飲食方面，必須要少吃肉類，多吃蔬菜和水果，以及含纖維更粗的一些食品，比如蘋果、山楂、西蘭花、芹菜、西紅柿等。

④喝水降血脂 雖然通過(guò)喝水所能起到的降高血脂的效果不是特別明顯，但是可以通過(guò)多喝水，特別是清早喝上一大杯水，可以直接稀釋血液，也是降高血脂不錯(cuò)的一種方法。

⑤特別注意 高血脂患者在生活中*需要注意的就是飲食的合理攝入，若是高血脂比較嚴(yán)重的話，*好還是聽從醫(yī)生的囑咐服些降血脂的藥物。 定期的體檢也是預(yù)防疾病的方法。 *重要的是，當(dāng)血脂水平恢復(fù)正常時(shí)，不能擅自停藥，是否需要減量，也需咨詢醫(yī)生哦。