夏令食補對肺腎陰虛的可采用百合花10克、香薷10克、蓮心10克、佩蘭10克、熟地10克、川芎12克、甘草6克隔水燉服，有祛暑健脾胃養(yǎng)陰潤燥的功效。

對漫性急性支氣管炎、支擴、哮喘病、肺陰虛的老年人，可用豬肺一只，不斷灌洗清理，至瓷煲中蒸，取其汁服食，一只豬肺可蒸2―3次，淡食。豬肺有補陰益肺，潤肺的功能。久食豬肺湯對所述病癥有非常好預防功效。

對心肌梗塞、血壓高、肥胖病或者碳水化合物、甘油三脂高者能用鵝肉作補陰清虛火，補血補氣祛毒的用處。熟鵝肉與甜瓜里皮切成細條對于盤里添加適量鹽、雞精、色拉油、蒜泥就可以服用。西爪皮有清熱解毒下火，有利排尿解暑的功能，二者合服是老年人夏令食補解暑的上品。

當平均氣溫高時，身體消化酶代謝降低，胃液減少，胃口神經(jīng)系統(tǒng)遭受抑止，營養(yǎng)與膳食的調(diào)養(yǎng)和水份的填補尤為重要。飲食應多元化。從藥理學見解考慮，燒開后當然制冷的涼白開水*非常容易通過細胞質(zhì)推動基礎(chǔ)代謝，提升血夜中血紅蛋白濃度成分，推動人體免疫功能，提高身體的抗病性工作能力。習慣喝白開水的人，身體脫氫酶特異性高，全身肌肉內(nèi)肌肉疲勞少，不容易造成疲憊。純粹的溫開水非常容易止渴。以便身心健康，不渴時還要積*喝幾滴水。

除此之外，夏季喝綠豆粥能夠 退熱毒、止渴不欲。茶葉水抗癌，荷葉粥、百合粥、香薄荷粥、黃菊花粥等對風寒感冒者、高血壓病患及身患骨科發(fā)炎者均較適合。此外，一些新拌涼菜萊，加些蒜末、生姜沫、醋及辛辣食物調(diào)味料，既可提高胃口，又能防腸道傳染病，吃時切勿一次過多和太涼，另外也要留意吃新鮮水果、瓜果蔬菜、豆類食品及豬瘦肉、魚和蛋，那樣既維持鉀、鈉均衡，又填補水份，又能維持對蛋白和多種營養(yǎng)元素的必須。

進入了小暑的節(jié)令，也就預兆著大家的酷熱時節(jié)的到來，在酷熱的時節(jié)之中，大家的胃口較為差，氣溫較為濕冷，提議小伙伴們，何不試一下上邊給小伙伴們詳細介紹的一些飲食養(yǎng)生，自然不一樣身體素質(zhì)的盆友飲食搭配也是各有不同的，期待上邊的小常識讓你產(chǎn)生協(xié)助。