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提高精子質(zhì)量，男性千萬別忽略養(yǎng)生！提高精子質(zhì)量，男性千萬別忽略養(yǎng)生！現(xiàn)代社會每個人都忙忙碌碌的為生活打拼，尤其男性還有養(yǎng)家，身體上更加疲憊。男性在24歲后精子的質(zhì)量都在走下坡路，因此維護(hù)身體的健康非常重要。那么，男性吃哪些食物能有養(yǎng)生的作用？1、西紅柿西紅柿的酸味能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化蛋白質(zhì)等，此外豐富的維生素C能結(jié)合細(xì)胞之間的關(guān)系，制造出骨膠原，強(qiáng)健血管。礦物質(zhì)則以鉀的含量*豐富，由于有助于出血液中的鹽分，因此具有降血壓的功能...
02/01 2023
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補(bǔ)充蛋白質(zhì)，這10種食物*平常補(bǔ)充蛋白質(zhì)，這10種食物*平常蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，機(jī)體所有重要的組成部分都需要有蛋白質(zhì)的參與。因此，食物蛋白質(zhì)的質(zhì)和量、各種氨基酸的比例，關(guān)系到人體蛋白質(zhì)合成的量，尤其是青少年的生長發(fā)育、孕產(chǎn)婦的優(yōu)生優(yōu)育、老年人的健康長壽，都與膳食中蛋白質(zhì)的量有著密切的關(guān)系。補(bǔ)充蛋白質(zhì)的日常食物1、雞胸肉雞胸肉中蛋白質(zhì)含量較高，且易被人體吸收入利用，含有對人體生長發(fā)育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結(jié)構(gòu)磷脂的...
02/01 2023
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貧血吃什么好 盤點(diǎn)6大補(bǔ)血食物貧血吃什么好盤點(diǎn)6大補(bǔ)血食物女性貧血*為常見，主要是受到生理因素的影響，再加上日常護(hù)理不當(dāng)導(dǎo)致。因此，女性朋友在日常生活中多加注意。其實(shí)，有許多食物具有補(bǔ)血的功效，不妨在平時的飲食中改善一下。女性貧血吃什么好1、紅棗生活中幾乎所有的人都知道紅棗具有*好的補(bǔ)血療效，這個是*沒錯的。但你知道嗎，其實(shí)紅棗還具有滋潤心肺、安神健脾胃的療效。貧血的女性朋友每天堅持吃上幾顆棗，一段時間后你就會發(fā)現(xiàn)貧血的癥狀...
02/01 2023
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哪些人不能吃紅棗？快來看看！哪些人不能吃紅棗？快來看看！紅棗是一種很好的養(yǎng)生食物，可以當(dāng)零食，可以做菜肴，還可以做補(bǔ)品。紅棗雖好，但不是人人都適宜，一起來看看紅棗的禁忌人群吧！一、紅棗的禁忌人群1、痰濕偏盛者這樣的人常表現(xiàn)為舌苔厚膩、口甜或口中發(fā)膩、食欲不振，平時常感覺胃部脹滿，嚴(yán)重者會伴有頭暈、惡心、嘔吐、眼瞼及面部浮腫等癥狀。大棗的滋膩之性容易助濕，使得痰濕停留在體內(nèi)難以清除，進(jìn)而加重上述不適。這種體質(zhì)的人更適合吃薏仁、...
02/01 2023
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木耳的營養(yǎng)價值與食用禁忌木耳的營養(yǎng)價值與食用禁忌木耳屬于菌類，我們平常吃到的木耳都是干木耳泡發(fā)的，因?yàn)樾迈r木耳是有毒的。適當(dāng)吃木耳對腸胃健康很有好處，除此之外，木耳的營養(yǎng)價值還有很多，一起來看看吧。一、木耳的營養(yǎng)價值1、木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用;2、木耳中鐵的含量*為豐富，故常吃木耳能養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發(fā)，并可防治缺鐵性貧血;3、它還有幫助消...
02/01 2023
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臘八除了喝粥還有哪些習(xí)俗？臘八除了喝粥還有哪些習(xí)俗？臘八這一天有吃臘八粥的習(xí)俗，臘八粥也叫七寶五味粥。我國喝臘八粥的歷史，已有一千多年。*早開始于宋代。每逢臘八這一天，不論是朝廷、官府、寺院還是黎民百姓家都要做臘八粥。那么除了臘八粥以外臘月還有哪些常見習(xí)俗呢？今天就跟著小編一起來了解下吧。臘八還有這些習(xí)俗臘八蒜臘八蒜就是在陰歷臘月初八的這天來泡制蒜，是北方，尤其是華北地區(qū)的一個習(xí)俗。其材料就是醋和大蒜瓣兒。泡臘八蒜是一道主...
02/01 2023
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九種日常食物，冬季養(yǎng)生*九種日常食物，冬季養(yǎng)生*不同的食物有不同的營養(yǎng)價值，飲食又跟健康有著緊密的聯(lián)系，日常食物要謹(jǐn)慎選擇才有很好的保健效果。下面就推薦一些保健食物，希望對大家有幫助。1、護(hù)肺：番茄英國的*新研究發(fā)現(xiàn)，每星期吃番茄3次以上可以預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病，保護(hù)雙肺免受細(xì)菌的感染。但番茄紅素的含量與番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是說，越是不甜的西紅柿，其中番茄紅素含量越高。2、護(hù)發(fā)：海帶經(jīng)常食用海帶不但能補(bǔ)充身...
02/01 2023
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能補(bǔ)鈣的不止有骨頭湯，這些也不錯！能補(bǔ)鈣的不止有骨頭湯，這些也不錯！不同的食物有不同的營養(yǎng)物質(zhì)，身體缺少任意一種營養(yǎng)元素都會帶來不同程度的影響，所以大家盡量不要挑食。鈣是構(gòu)成骨骼的重要物質(zhì)，大部分人認(rèn)為喝骨頭湯*能補(bǔ)鈣，其實(shí)不然，還有很多日常食物有也有補(bǔ)鈣效果。1、芝麻醬：含鈣量*高很多人以為鈣含量*豐富的是牛奶，其實(shí)在日常食物中含鈣量*豐富的是芝麻醬。芝麻醬富含蛋白質(zhì)、氨基酸及多種維生素和礦物質(zhì)，含鈣量比蔬菜和豆類都高得多，經(jīng)常...
02/01 2023
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四色雜糧粥，暖胃暖身又暖心！四色雜糧粥，暖胃暖身又暖心！寒冷的氣溫下，喝上一碗熱乎乎的粥，不但會讓身體立刻感到溫暖，還能暖腸胃、喚醒消化系統(tǒng)，促進(jìn)食欲。尤其是雜糧粥還能幫助補(bǔ)充B族維生素和鉀等多種營養(yǎng)素。1、白色粥-潤肺止咳室內(nèi)外溫差大，進(jìn)進(jìn)出出，冷熱交替，可能誘發(fā)咳嗽、感冒，加上氣候干燥，容易導(dǎo)致燥邪傷肺。這時可以喝些具有潤肺止咳功效的“白色粥”，*具代表性的就是銀耳百合蓮子粥了。銀耳、百合潤肺、潤燥、止咳，適合用來改善肺...
02/01 2023
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這種魚已被列為一級致癌物！這種魚已被列為一級致癌物！常吃魚可有效降低中風(fēng)的風(fēng)險，而且對緩解心血管疾病也有好處，還能預(yù)防老年癡呆癥。但是，下面這種魚已經(jīng)被列為一級致癌物！一、這種魚是一級致癌物在世界衛(wèi)生組織公布的致癌清單種，中國咸魚已經(jīng)被列為一級致癌物。包括腌制的魚、烤魚、魚罐頭等，很多人都喜歡這類的魚，這些魚不僅含鹽量很高，油脂的含量也不少，尤其要重視的是，腌制魚已經(jīng)被國家癌癥研究機(jī)構(gòu)列為是致癌食物，可以增加各種癌癥的風(fēng)險...
02/01 2023
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山藥不僅能補(bǔ)腎，還有這種功效！山藥不僅能補(bǔ)腎，還有這種功效！山藥味甘、性平、無毒，歸脾、肺、腎經(jīng)。古書《本草綱目》中記載，山藥有補(bǔ)中益氣，強(qiáng)筋健脾等滋補(bǔ)功效。生活中有很多人都愛吃山藥，女性經(jīng)常吃山藥可以滋陰補(bǔ)腎、延緩衰老。除此之外，山藥還有哪些好處呢？一起來看看看吧！一、吃山藥的好處1、增強(qiáng)免疫力山藥中含有多種維生素，能夠緩解人體脂質(zhì)代謝異常，迅速清除人體內(nèi)產(chǎn)生的垃圾。還能增強(qiáng)免疫力、預(yù)防疾病。山藥還含有多種礦物質(zhì)，比如鐵、銅...
02/01 2023
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常見水果的熱量和營養(yǎng)常見水果的熱量和營養(yǎng)都說冬天要多吃一些水果可以滋潤皮膚，也有養(yǎng)生的功效。但有些水果的熱量還是比較高的，減肥人群要慎重選擇，下面就一起來看看一些常見水果的熱量和營養(yǎng)吧。1、香蕉熱量87千卡/100克香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧?，堅持每天吃一兩根香蕉，有助于排出體內(nèi)毒素，收縮腰腹，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。而一根香蕉凈重約100克左右的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量150克220卡比起來...
02/01 2023
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小寒*冷，如何舒服過冬？小寒*冷，如何舒服過冬？今日小寒，小寒是“二九”的第六天，我國氣候開始進(jìn)入一年中*寒冷的時段。民間歷來有“小寒大寒，滴水成冰”“小寒勝大寒，常見不稀罕”等古諺。怎樣才能舒服健康地度過寒冬呢？一、吃好三樣1、吃羊肉在冬天，天寒地凍，一定要保證油脂、蛋白質(zhì)的攝入，多吃一些可以產(chǎn)熱的食物。羊肉性溫，產(chǎn)熱量多，既可以抵御風(fēng)寒，也可以滋補(bǔ)身體，是*佳的冬令食品，深受人們歡迎。羊肉因?yàn)橛幸还裳螂治抖艿讲簧?..
02/01 2023
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有胃病的人，這些食物千萬別碰有胃病的人，這些食物千萬別碰生活中有很多人有胃病的毛病，多數(shù)是因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律，尤其是上班族。對于這些人來說，有些日常食物是不適合吃的，一起來看看吧！胃病患者不能吃的食物1、番茄番茄含番茄紅素及胡蘿卜素，它們都是抗氧化劑，特別是番茄紅素，能中和體內(nèi)自由基，對于抗胃癌和消化系癌有利，同時對預(yù)防乳腺癌和前列腺癌也有效。2、大蒜是公認(rèn)的防癌食物，有明顯的抗癌功效。流行病學(xué)調(diào)查顯示，食用生大蒜的人群，胃癌發(fā)...
02/01 2023
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女性常吃西紅柿的7大好處女性常吃西紅柿的7大好處西紅柿富含豐富的營養(yǎng)，無論是生吃還是作為配菜，西紅柿的營養(yǎng)價值都是很高的，那么具體吃西紅柿有哪些好處呢？女人常吃西紅柿又有哪些好處呢？下面就和小編一起來盤點(diǎn)一下女性吃西紅柿的7大好處！女性吃西紅柿的好處1、降脂降壓降脂降壓，利尿排鈉。西紅柿所含維生素C、蘆丁、番茄紅素及果酸，可降低血膽固醇，預(yù)防動脈粥樣硬化及冠心病。另含有大量的鉀及堿性礦物質(zhì)，能促進(jìn)血中鈉鹽的排出，有降壓、...
02/01 2023
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冬天易上火，清火潤肺蔬菜行！冬天易上火，清火潤肺蔬菜行！冬天干燥，而且火鍋盛行，因此，很多人都會出現(xiàn)上火癥狀。這主要是由于人體代謝異常引起的，飲食上需要及時調(diào)理，以免對健康造成更大的危害。生活中有很多能清火潤肺的食物，一起來看看吧！1、菠菜菠菜是一種營養(yǎng)價值*高的蔬菜。尖葉菠菜葉柄長，葉片較薄，根粗壯，含糖分多;圓葉菠菜片大肉厚。菠菜中胡蘿卜素的含量大大高于其他蔬菜，維生素C含量雖低于辣椒卻高于西紅柿，且其中所含具有止血作用...
02/01 2023
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吃火鍋容易上火？降火食物準(zhǔn)備好了吃火鍋容易上火？降火食物準(zhǔn)備好了冬季這種大冷天，很多人都喜歡吃火鍋，但是火鍋又是很容易上火的東西，那么吃火鍋上火的情況下，該吃什么食物來降火呢？下面就來看一下吧！冬天吃火鍋上火了怎么降火喝杯果蔬汁黃瓜汁兩根黃瓜，加適量純凈水打成漿，濾渣留汁水，喝下后上火情況可以很快緩解。喝杯蔬菜湯白菜湯圓白菜150克，香菇2朵，西紅柿一個，土豆一個，蔥適量。材料切好洗好，一起煮湯。維生素含量很豐富，尤其是圓白菜能...
02/01 2023
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冬季吃花生，可有效預(yù)防這些疾??！冬季吃花生，可有效預(yù)防這些疾病！花生在我國十分常見，可以做零食，也可以做下酒菜，還可以榨成食用油。常吃花生對身體很有好處，但并不是人人都適宜吃花生，且花生每天的食用量也有限制。一、常吃花生的好處1、降低心血管疾病風(fēng)險花生的營養(yǎng)價值跟堅果相當(dāng)，其中煙酸的含量比堅果還有多，可以起到一定程度上減少“壞”膽固醇，升高“好”膽固醇的作用?；ㄉ械牟伙柡椭舅幔途哂薪档脱墓δ?，可以減少冠心病患者的發(fā)病...
02/01 2023
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冬天吃雪糕，到底合不合適？冬天吃雪糕，到底合不合適？一提到夏天，大家都會想到雪糕，但在寒冷的冬天，一些人也會吃雪糕過癮。那么，冬天到底適不適合吃雪糕呢？1、冬天什么時候吃雪糕冬天的時候并不適任何時候都適合吃雪糕，在寒冷的環(huán)境中，吃雪糕那純粹是自虐行為。冬天適合吃雪糕的時機(jī)是室內(nèi)開著暖氣或空調(diào)的時候，這個時候環(huán)境燥熱，人很容易出現(xiàn)煩躁的情緒，這個時候適當(dāng)?shù)某砸恍┍鶝銮鍩岬氖澄铮缪└?，就能很好的緩解調(diào)理燥熱情況。2、冬天吃...
02/01 2023
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這三種食物是癌癥“幫兇”，你還在吃嗎？這三種食物是癌癥“幫兇”，你還在吃嗎？現(xiàn)在，癌癥仍是令人恐怖的病癥。癌癥在前期很難被發(fā)現(xiàn)，當(dāng)感覺到異常并去醫(yī)院檢查時，多已經(jīng)到了中晚期，為時晚矣。預(yù)防癌癥，除了要定期檢查身體外，日常也需要注意一些生活習(xí)慣。以下三種食物是癌癥的“幫兇”，一起來看看看吧！1、發(fā)霉食物生活中，你有沒有發(fā)現(xiàn)自己家中有發(fā)霉的食物呢，或者自己從來沒有注意過，那么從今天開始你就要注意了。發(fā)霉中的食物含有黃曲霉毒素。花生、玉米、...
02/01 2023
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