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冷空氣還在，多喝三元湯來暖身冷空氣還在，多喝三元湯來暖身雖然現(xiàn)在已經(jīng)立春了，但是冷空氣持續(xù)不走，尤其是南方*近下雪，更是迎來了新一波的寒潮。那么對(duì)于這么寒冷的天氣來說，我們?cè)趺醋霾拍芨砟兀肯旅婢徒o大家講一下三元湯的功效！“三元湯”作為冬季的滋補(bǔ)驗(yàn)方，以期達(dá)到暖身健體、滋補(bǔ)氣血的功效。三元湯的方子組成和制作都比較簡(jiǎn)單，適合在家自制：取大棗3~10枚、蓮子9~15克、桂圓肉6~12克，先將蓮子用清水浸泡一兩個(gè)小時(shí)，然后與洗凈...
02/01 2023
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冬天養(yǎng)生，食肉有講究冬天養(yǎng)生，食肉有講究“春生夏長(zhǎng)，秋收冬藏”，所謂“冬藏”，就是指人到了冬天，應(yīng)該養(yǎng)精蓄銳、休養(yǎng)生息，冬天*適合滋補(bǔ)身體。大家都只知道肉食*滋補(bǔ)，但是肉吃多了就會(huì)上火，所以一定要適量食用。今天小編就給大家推薦冬天*適合的八種食物，希望對(duì)大家有幫助。冬季養(yǎng)生的肉食1、雞肉——增強(qiáng)體力這里說的雞肉，是指去皮的雞肉，因?yàn)殡u的脂肪幾乎都在雞皮。每100克去皮雞肉中含有24克蛋白質(zhì)，卻只有0、7克脂肪。雞肉對(duì)...
02/01 2023
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5種食物降血脂，春節(jié)放心吃！5種食物降血脂，春節(jié)放心吃！過節(jié)過年總免不了吃吃喝喝，如果不加以適量控制，很可能會(huì)造成一些身體疾病。例如，高血脂，這種疾病現(xiàn)在越來越常見，高血脂可直接引起一些嚴(yán)重危害人體健康的疾病，如動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、胰腺炎等。因此，我們平時(shí)要注意飲食，食物對(duì)血脂的影響是比較大的，平時(shí)要注意吃的清淡一些，少吃油膩食物。1、茄子茄子含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強(qiáng)細(xì)胞黏著性，提高微血管彈性...
02/01 2023
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8大抗衰老功臣，小仙女的*！8大抗衰老功臣，小仙女的*！紫色是我們中國(guó)人餐桌上*缺少的一種色彩，而紫色食物富含一種天然色素——花青素?；ㄇ嗨貙儆陬慄S酮物質(zhì)，其抗氧化能力堪比維生素C與維生素E，能夠有效清除體內(nèi)有害物質(zhì)自由基，幫助人體抵抗氧化，延緩衰老。各位小仙女，要想年輕漂亮千萬不要錯(cuò)過這些紫色食物哦！1、紫葡萄紫葡萄的皮里含有抗高血壓、降血脂的物質(zhì)，還能大量提高血漿中維生素E濃度，延緩衰老的抗氧化劑也在紫葡萄里，尤其是葡...
02/01 2023
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去除蔬菜上的農(nóng)藥殘留，這些方法*有效！去除蔬菜上的農(nóng)藥殘留，這些方法*有效！以前人們總說“不干不凈，吃了沒病”，可現(xiàn)在誰也不敢這么說了，不論是零食、飲料，還是肉食、水果、蔬菜，基本都被爆出過安全事故。那么，我們平時(shí)吃蔬菜時(shí)，該如何清洗呢？1、清水浸泡洗滌法主要用于葉類蔬菜，如菠菜、生菜、小白菜等。洗菜時(shí)，應(yīng)該多用清水浸泡洗滌。一般先用水沖洗掉表面污物，然后用清水浸泡，浸泡不少于10分鐘。必要時(shí)可加入果蔬清洗劑，增加農(nóng)藥的溶出。如此清洗...
02/01 2023
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春天保護(hù)心臟，多吃5種食物春天保護(hù)心臟，多吃5種食物心臟是身體的重要器官，護(hù)心的工作也因此尤為重要。春天馬上就要到了，患有心臟疾病的朋友都應(yīng)該多吃一些護(hù)心的食物，而且有些食物還可以對(duì)抗糖尿病。護(hù)心對(duì)抗高糖食物1、大蒜——保護(hù)心臟的良藥沙拉中放入一小片蒜瓣，煎牛排時(shí)再在平底鍋中放入一片，或是加入土豆泥中。少量的大蒜不會(huì)造成口臭（尤其當(dāng)你取出難以消化的蒜芽后），相反它對(duì)健康有巨大的益處。大蒜有助于防治糖尿?。ㄋ闹饕πг谟趲?..
02/01 2023
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山楂片泡水，加上這幾種藥材更好山楂片泡水，加上這幾種藥材更好很多人都喜歡用山楂片泡水喝，因?yàn)樯介粌H有助消化的作用，加上幾種藥材泡水甚至還又養(yǎng)生的功效，但是山楂片加什么藥材泡水更好呢？如何能提高山楂的功效呢？下面就一起來了解一下吧！山楂片+菊花山楂與菊花一起泡水喝對(duì)身體也大有好處，泡制時(shí)可以準(zhǔn)備山楂二十克，菊花十五克，把它們先用清水冼好，然后再用沸水沖泡，泡好以后代茶飲用即可，山楂與菊花一起泡制的山楂菊花茶能清熱解毒，也能降...
02/01 2023
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這3種食物*傷腎，你還在吃嗎？這3種食物*傷腎，你還在吃嗎？腎臟是人體的重要器官之一，主要負(fù)責(zé)排泄內(nèi)代謝廢物。隨著年齡的增長(zhǎng)，腎功能會(huì)慢慢下降，漸漸影響到正常生活。其實(shí)，腎的健康與我們的日常生活習(xí)慣息息相關(guān)，有些食物*傷腎。這3種食物*傷腎1、咖啡經(jīng)常喝咖啡會(huì)使尿中的鈣離子分泌增多，這意味著人們罹患腎結(jié)石和骨質(zhì)疏松癥的危險(xiǎn)增加了。據(jù)悉，尿中的鈣是腎結(jié)石的重要組成成分，因而尿中鈣越多，就越容易形成結(jié)石。所以腎結(jié)石的患者每天的咖啡...
02/01 2023
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家常水煮魚，3種做法更好吃家常水煮魚，3種做法更好吃在家也能自己做水煮魚嗎？當(dāng)然是可以的，相對(duì)酒店的做法，家庭式做法會(huì)簡(jiǎn)單些！但是很多人不知道如何下手，下面就跟著小編一起來學(xué)下如何在家做出好吃的水煮魚？感受下自己動(dòng)手帶來的成就感！家常做法一材料：1條草魚，郫縣豆瓣醬，鹽，蒜，姜末，料酒，白糖，淀粉，雞精，辣椒，花椒，油。做法：1、草魚洗凈，切掉魚頭，一切兩半，片下魚片，剖掉魚刺。再將魚片片下，魚骨斬?cái)?。將魚片里面放入料酒、...
02/01 2023
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五色豆補(bǔ)五臟，雜糧養(yǎng)生更健康五色豆補(bǔ)五臟，雜糧養(yǎng)生更健康我國(guó)傳統(tǒng)飲食講究"五谷宜為養(yǎng)，失豆則不良"，意思是說五谷是有營(yíng)養(yǎng)的，但沒有豆子就會(huì)失去平衡。每天堅(jiān)持食用豆類食品，只要兩周的時(shí)間，人體就可以減少脂肪含量，增加免疫力，降低患病的概率。我們不妨一起來了解一下五色豆的各自功效，以便根據(jù)各自的身體狀況補(bǔ)身所需。1、紅豆——補(bǔ)心紅豆被李時(shí)珍稱為“心之谷”，富含蛋白質(zhì)和B族維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，既能清心火，也能補(bǔ)心血。其粗纖維物質(zhì)...
02/01 2023
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天天吃米飯，這樣吃才*養(yǎng)人！天天吃米飯，這樣吃才*養(yǎng)人！南方多以米飯為主，米飯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，與五味調(diào)配，幾乎可以供給全身所需營(yíng)養(yǎng)。吃米飯是有講究的，每個(gè)人的飲食方式不一樣，怎么吃米飯才*養(yǎng)人？1、淡讓米“淡”是什么意思呢？一方面，盡量不要在米飯當(dāng)中加入油脂，以免增加額外的能量，也避免餐后更多地升高血脂。因此，炒飯*好能夠少吃，用含有油脂的菜來拌飯，也應(yīng)當(dāng)盡量避免。另一方面，盡量不要在米飯當(dāng)中加入鹽、醬油和味精，避免增加額外...
02/01 2023
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補(bǔ)氣血，不是每種需都需要補(bǔ)補(bǔ)氣血，不是每種需都需要補(bǔ)女性朋友由于生理原因很容易出現(xiàn)氣血不足的狀況，皮膚失去光澤，精神萎靡，還會(huì)出現(xiàn)各種并發(fā)癥。因此，女性需要注意自己的身體健康，食補(bǔ)氣血有妙招，一起來看看吧！一、女人補(bǔ)氣血的原則1、不是每種虛都需要補(bǔ)在生活中很多女孩都手腳冰涼、體質(zhì)偏弱，常常各處搜集中醫(yī)方給自己調(diào)理身體。廣東省中醫(yī)院脾胃病科主任陳延告訴大家，并不是每個(gè)身體虛的女孩都需要補(bǔ)。體虛分為兩大類，一類是天生體質(zhì)較弱。...
02/01 2023
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肝臟排毒，推薦15種食物肝臟排毒，推薦15種食物肝臟是一個(gè)非常重要的排毒器官，飲食不當(dāng)、熬夜是造成肝臟積累毒素的原因，如何清理肝臟毒素呢？飲食是肝排毒的有效方法，到底肝排毒吃什么呢?給肝臟排毒的食物1、胡蘿卜：含有大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進(jìn)食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基。2、大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。3、無花果：...
02/01 2023
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日常降血壓的7種食物日常降血壓的7種食物高血壓是冬季的常發(fā)病，常見于中老年人，除了常備一些降壓藥外，日常生活飲食也要多加注意。以下七種食物都有降壓的功效，一起來看看吧。1、芹菜降壓芹菜中的芫荽甙甘露醇等物質(zhì)能夠起到有效降壓降脂的作用，芹菜用來煮食，榨汁服用，或者加杭菊，馬蹄熬湯，與其他菜搭配使用，對(duì)原發(fā)性高血壓，妊娠性高血壓等癥狀具有明顯的療效。2、苦瓜降壓苦瓜性寒味苦，含有大量的尼克酸，苦瓜素，粗纖維，胡蘿卜素，抗...
02/01 2023
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喝紅酒的好處與誤區(qū)喝紅酒的好處與誤區(qū)紅酒是葡萄酒的一種，并不一定特指紅葡萄酒。紅酒的成分相當(dāng)簡(jiǎn)單，是經(jīng)自然發(fā)酵釀造出來的果酒，含有*多的是葡萄汁。適當(dāng)喝葡萄酒，可以為健康帶來很多好處。一起來看看吧！一、喝紅酒的好處1、預(yù)防心血管疾病葡萄酒中的原花色素，可以穩(wěn)定構(gòu)成各種膜的膠原纖維，降低血管壁的透性防止動(dòng)脈硬化，需注意原花色素梗塞會(huì)有死亡危險(xiǎn)。2、抗衰老人體跟金屬一樣會(huì)慢慢氧化，人體氧化的原因不是氧氣，而是氧自由基，...
02/01 2023
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蓮藕的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與禁忌蓮藕的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與禁忌蓮藕有“水中人參”之稱，從名字就可以看出蓮藕營(yíng)養(yǎng)豐富。而且蓮藕有多種烹飪方法，深受人們喜愛。常吃蓮藕對(duì)身體很有好處，一起來看看吧！一、吃蓮藕有什么好處1、穩(wěn)定血糖從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的角度上來說，蓮藕中含有黏液蛋白、酚類物質(zhì)、黃酮類化合物和膳食纖維，其中黏性蛋白和膳食纖維能與人體內(nèi)膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。另外兩種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能夠減少身體...
02/01 2023
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補(bǔ)鈣食物排行榜Top10補(bǔ)鈣食物排行榜Top10相信很多父母都會(huì)比較看重孩子的補(bǔ)鈣問題，孩子正處于生長(zhǎng)發(fā)育的黃金時(shí)期，如果缺鈣很可能造成個(gè)子長(zhǎng)不高。而老年人缺鈣就會(huì)造成骨質(zhì)疏松，動(dòng)不動(dòng)就會(huì)骨折，且難愈合。青年人補(bǔ)鈣可以提高免疫力，抵御疾病。而補(bǔ)鈣不一定需要藥物，日常食物效果也不錯(cuò)。冠軍：芝麻醬不說不知道，很多人會(huì)認(rèn)為鈣含量*豐富的是牛奶。其實(shí)在日常食物中，含鈣量*豐富的是芝麻醬，每100克芝麻醬中的鈣含量為1057毫克。...
02/01 2023
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黑豆補(bǔ)腎，不可與菠菜同食黑豆補(bǔ)腎，不可與菠菜同食黑豆為豆科植物大豆的黑色種子，黑豆蛋白質(zhì)含量36%，易于消化，對(duì)滿足人體對(duì)蛋白質(zhì)的需要具有重要意義。而且黑豆的補(bǔ)腎的效果很好，一起來看看吧。一、黑豆的補(bǔ)腎吃法1、羊腰黑豆湯把黑豆與羊肉一起做成湯，供人類食用時(shí)補(bǔ)腎效果特別好。制作時(shí)需要準(zhǔn)備羊腰子500克，黑豆50克，杜仲十克。把羊腰子用清水洗凈以后去掉膻味，用開水浸泡五分鐘，切成片狀，再把它與黑豆杜仲生姜等食材一起放在砂鍋中...
02/01 2023
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五款煲湯食譜，簡(jiǎn)單煲好燙五款煲湯食譜，簡(jiǎn)單煲好燙冬天*暖的不過就是回家之后喝上一碗熱湯，那么有什么食譜是煲湯*簡(jiǎn)單的嗎？煲湯講究的就是一個(gè)時(shí)間，但是現(xiàn)在很少有長(zhǎng)時(shí)間收著湯鍋煲湯的人，下面就給大家介紹幾種快速做成好燙的食譜，來了解一下吧！牛肉丸青菜湯食材：牛肉丸，新鮮的蔬菜，鹽，食用油適量。做法：先起一個(gè)鍋，里面加入適量的食用油，倒入蔥姜以及胡蘿卜塊炒香；加入適量的清水以及蔬菜再次煮開；將牛肉丸放入，如果牛肉丸漂浮起來就是...
02/01 2023
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咳嗽時(shí)能吃金桔嗎？咳嗽時(shí)能吃金桔嗎？小金桔是十月份之后*常見的水果之一，而且冬季天氣空氣都非常干燥，很容易咳嗽，那么這個(gè)時(shí)候吃一些小金桔能緩解咳嗽嗎？咳嗽的時(shí)候能吃小金桔嗎？下面就來詳細(xì)的了解一下吧！咳嗽的時(shí)候吃金桔的確會(huì)有一定的治療功效，但需要注意的是，并不是所有人都適合吃金桔止咳，特別是熱性體質(zhì)的人。因?yàn)榻鸾坌詼?，吃多了容易上火，熱性體質(zhì)的人如果吃金桔止咳，不僅起不到作用，反而會(huì)引起喉嚨痛等上火之癥。而對(duì)于普通...
02/01 2023
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