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睡前喝3種飲品，少生??！睡前喝3種飲品，少生病！冬季養(yǎng)生，飲食是很重要的。進入三九后，格外寒冷，大家一定要注意添衣保暖。今天就為大家介紹3種飲品，在睡前喝，能滋補身體，少生病。1、杏仁露杏仁是比較常見的一種堅果，營養(yǎng)豐富，杏仁露的做法其實也很簡單，杏仁研磨碎了之后，指甲用溫水泡開就開了，其中富含蛋白質(zhì)和多種維生素，氨基酸的種類更是高達18種，為人體補充很多營養(yǎng)，而且和喝杏仁露也不容易發(fā)胖，還能夠降低膽固醇含量，預防一些心...
02/01 2023
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蔬菜里的抗癌高手，你知道幾個？蔬菜里的抗癌高手，你知道幾個？雖然現(xiàn)在醫(yī)療條件好了，很多疾病都可以治愈了，但人們還是“談癌色變”，癌癥的治愈率還是很低，因此，我們平時還是需要做好預防工作。除了日常生活習慣之外，一些食物也具有非常不錯的防癌功效，蔬菜中的抗癌高手有哪些？1、卷心菜在所有蔬菜中，卷心菜所含的抗癌物質(zhì)特別多，可抑制各階段的腫瘤生長。它們能抑制造成腫瘤生長的基因的活性，預防健康基因受損，降低“膽怯”細胞的生長能力。2、洋...
02/01 2023
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圓白菜的食療功效以及注意事項圓白菜的食療功效以及注意事項圓白菜的水分含量高(約90%)，而熱量低，想通過控制飲食來減肥的人*適合吃圓白菜了。接下來首先就來了解吃圓白菜的好處吧。一、圓白菜的食療功效圓白菜除了營養(yǎng)豐富味道鮮美外，還有很好的食療保健作用。圓白菜的食療保健作用主要包括以下幾個方面：1、圓白菜中含有豐富的維生素C維生素E%，β-胡蘿卜素等，總的維生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很強的抗氧化作用及抗衰老的功效。2、圓...
02/01 2023
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山藥的養(yǎng)生功效及適宜人群山藥的養(yǎng)生功效及適宜人群山藥可食用，可入藥，冬天是比較適合吃山藥的，山藥對身體的好處有很多，潤肺止咳、健脾益胃、降血糖、預防心血管疾病等，但是哪些人*適合吃山藥呢？一、冬季吃山藥的好處1、滋腎養(yǎng)生山藥含有多種營養(yǎng)素，有強健機體，滋腎益精的作用。況且，冬季蔬菜水果比較少，價格比較貴，食用山藥可以攝取維生素，代替蔬菜水果，但山藥切記不要和香蕉一起食用，會引起腹瀉。2、益肺止咳冬季干燥，寒冷，對肺部和喉...
02/01 2023
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吃蘋果的6大禁忌事項吃蘋果的6大禁忌事項“一天一個蘋果，疾病遠離我”，冬天常吃蘋果可以補水、減肥、補充維生素，那你們知道經(jīng)常吃蘋果有哪些禁忌事項呢？吃蘋果的禁忌事項1、吃蘋果別啃蘋果核蘋果核含有少量有害物質(zhì)——氫氰酸。氫氰酸大量沉積在身體，會導致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等癥狀，嚴重時可能出現(xiàn)昏迷。但也不必過分擔心，蘋果中的氫氰酸主要存在于果核，果肉里并沒有。需要提醒的是吃蘋果時習慣啃到果核，雖不會馬上導致中毒，但長期...
02/01 2023
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日常吃牛肉的7大好處日常吃牛肉的7大好處牛肉是生活中很常見的肉類食物，經(jīng)過適當?shù)呐腼兒笪兜朗挚煽?，能夠為健康帶來許多的好處。到底有哪些好處呢？一起來看看吧！日常吃牛肉的好處1、牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補充三磷酸腺苷，從而使訓練能堅持得更久。2、牛肉含維生素蛋白質(zhì)需求量越大，飲食中所應該增加的維生素...
02/01 2023
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白蘿卜千萬別和5種食物同食白蘿卜千萬別和5種食物同食俗話說：“冬吃蘿卜夏吃姜”，冬季吃蘿卜對身體還是非常不錯的，但是要知道冬季吃蘿卜也還是有一些禁忌的，具體的有哪些禁忌就來跟小編一起了解一下吧！1、多數(shù)中藥冬季很適合調(diào)理身體，所以有不少人會在冬季喝中藥，專家提醒，在喝中藥的同時*好不要吃白蘿卜或者喝蘿卜湯，否則會將中藥的一些藥性抵消，若是想吃，那么可以提前咨詢開藥方的醫(yī)生，這樣可以避免白蘿卜與中藥相互影響。三鮮蘿卜卷2、人...
02/01 2023
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能養(yǎng)腸胃的5種水果能養(yǎng)腸胃的5種水果有些朋友腸胃比較虛弱，吃涼、吃辣、吃燒烤都會導致肚子疼，對于這些腸胃不好的朋友，吃什么水果比較養(yǎng)胃、利于腸胃吸收呢？1、獼猴桃——促進腸胃蠕動含有豐富的礦物質(zhì)、糖類、維生素B1、B2及C。由于獼猴桃蘊含豐富營養(yǎng)素，一向被視為潔腸美容食品，可促進腸胃蠕動，令排泄暢通，更有改善高血壓的奇妙功用，亦可有助消除疲勞。2、菠蘿——幫助消化和排毒營養(yǎng)價值比較高，其中所含的蛋白質(zhì)、糖類、礦物質(zhì)...
02/01 2023
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這些人不能吃辣，小心有副作用這些人不能吃辣，小心有副作用辣椒素是辣椒的活性成分，它對哺乳動物包括人類都有刺激性并可在口腔中產(chǎn)生灼燒感，辣椒和胡椒中的辣椒素能夠起到降血壓和膽固醇的功效，進而在很大程度上預防心臟病。但是有些人不適合吃辣，吃辣可能會帶來一些副作用。一、哪些人不能吃辣1、便秘如果你是擁有便秘的話，千萬不要通過吃辣來御寒，因為辣椒的刺激性比較強，會加重便秘的癥狀，所以便秘患者是不能吃辣椒的。2、口腔潰瘍上面說了辣椒是...
02/01 2023
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香菇的四大營養(yǎng)價值與飲食禁忌香菇的四大營養(yǎng)價值與飲食禁忌香菇素有“山珍之王”之稱，是高蛋白、低脂肪的營養(yǎng)保健食品。它是一種生長在木材上的真菌，味道鮮美，香氣沁人，營養(yǎng)豐富。香菇的營養(yǎng)價值和飲食禁忌有哪些呢？一起來看看吧！一、香菇的營養(yǎng)價值1、香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的營養(yǎng)特點；2、香菇中有一種一般蔬菜缺乏的麥淄醇，它可轉(zhuǎn)化為維生素D，促進體內(nèi)鈣的吸收，并可增強人體抵抗疾病的能力。正常人吃香菇能起到...
02/01 2023
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冬日常吃茄子，好處多多冬日常吃茄子，好處多多現(xiàn)在，茄子在冬天很常見，超市、菜市場均有賣，冬天吃茄子可以為身體帶來健康，不過吃茄子的禁忌也不能忽視。1、健康吃茄子的方法生活中烹飪茄子的主要方法就是爆炒，因為茄子很吸油，需要使用較多的油菜做的好吃，但是會導致人體油脂攝取過量，因此這種吃法不可取。吃茄子*好的方法是先將茄子切成丁，然后加入適量的油，不用太多，加茄子煸炒，加入食醋，再加蓋燜兩分鐘，茄子變軟后加入適量的調(diào)料，即可...
02/01 2023
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一天到晚掉頭發(fā)，注意飲食調(diào)理一天到晚掉頭發(fā)，注意飲食調(diào)理很多人都會發(fā)現(xiàn)每天早上一醒來枕頭上總會粘一些頭發(fā)，一般來說，脫發(fā)是每天都會發(fā)生的，100根左右是正?，F(xiàn)象。如果大量脫發(fā)，很可能造成禿頂，影響形象。頭發(fā)也需要細心呵護，要注意飲食調(diào)理。下面為大家介紹的一些食譜，有不錯的預防脫發(fā)效果！1、生發(fā)黑豆黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細鹽少許，貯于瓷瓶內(nèi)。每次服用6克，每日2次，飯后...
02/01 2023
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這5類食物補鈣*有效！這5類食物補鈣*有效！鈣是組成骨骼的重要物質(zhì)，當身體缺鈣時會對身體造成不利的影響。除了藥物補鈣外，生活中還有許多蘊含豐富鈣物質(zhì)的食物。一起來看看下面5類食物吧！1、豆類：蕓豆很多的人都是比較喜歡吃豆類的，其實蕓豆就是很好的選擇食材，每100克帶皮蕓豆含鈣達349毫克，是黃豆的近兩倍，用五香蕓豆、話梅蕓豆作為零食或開胃小菜，不失為一種好的補鈣方法。2、果蔬類：莧菜、小油菜綠色蔬菜中比較常見的食物是莧...
02/01 2023
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冬天這樣吃姜，才算是健康冬天這樣吃姜，才算是健康冬季吃姜的好處非常多，雖然俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜”，但即使在冬季，適當?shù)某砸恍┙?，對身體還是很不錯的。那么冬季該怎么適當?shù)某越兀肯旅婢蛠肀P點一下冬季吃姜的好處吧！冬季吃姜的好處1.防寒寒冷是冬季的表現(xiàn)，因此防寒是*為常見的，那么多吃點生姜吧。據(jù)了解冬季吃生姜的話會導致體內(nèi)的血管擴張，從而達到了發(fā)熱的情況，身體發(fā)熱就能有效的對抗寒冷。2.姜黃或提高記憶力說到記憶力的問題很多...
02/01 2023
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冬季滋補吃羊肉，小心吃上火冬季滋補吃羊肉，小心吃上火一到冬天人們就開始想念那熱氣騰騰的羊肉火鍋，冬季很多人喜歡吃羊肉，羊肉的營養(yǎng)價值很高，而且吃羊肉的好處有很多，但是羊肉吃多了很容易上火，那么怎么吃羊肉菜更不容易上火呢？羊肉的營養(yǎng)價值羊肉是主要食用肉類之一，也是冬季進補佳品。羊肉的肉質(zhì)細嫩，味道鮮美，含有豐富的營養(yǎng)，較豬肉和牛肉的脂肪、膽固醇含量都要少。冬季食用羊肉，可收到進補和防寒的雙重效果。羊肉容易被消化，多吃羊肉還能...
02/01 2023
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木瓜豐胸為假，養(yǎng)肝才是真！木瓜豐胸為假，養(yǎng)肝才是真！很多人都知道木瓜有豐胸的作用，其實這并沒有科學依據(jù)，但木瓜有養(yǎng)肝的作用卻是真的。肝臟是身體的代謝器官，平常一定要注意保護肝臟健康，一起來看看可以養(yǎng)肝的木瓜吧！一、木瓜養(yǎng)肝的功效1、富含多種氨基酸：慢性肝病患者多存在營養(yǎng)不良，氨基酸缺乏。木瓜含有多種氨基酸(氨基酸食品)成分，都是人體所必需的，能夠滿足肝病患者營養(yǎng)需求。2、富含維生素C：木瓜維生素(維生素食品)含量是蘋果(蘋...
02/01 2023
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韭菜壯陽，但這4類人不能吃！韭菜壯陽，但這4類人不能吃！韭菜對于很多人來說，都是讓人歡喜讓人憂的食物。喜歡它的味道，但又擔心吃后肚子不舒服。韭菜的獨特辛香味是其所含的硫化物形成的，這些硫化物有一定的殺菌消炎作用，有助于人體提高自身免疫力。除此之外，韭菜還有哪些好處呢？一、吃韭菜的好處1、助“性”韭菜其實是因其壯陽功效而備受男性喜愛，其實吃韭菜可以達到滋陰補腎的效果，即便是女人適當吃一些韭菜可以達到提高性欲的效果。2、美容在韭...
02/01 2023
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這樣吃黑芝麻，護發(fā)效果更好這樣吃黑芝麻，護發(fā)效果更好現(xiàn)在很多人都有脫發(fā)掉發(fā)的情況，因此很多人都選擇吃黑芝麻，因為黑芝麻有養(yǎng)發(fā)護發(fā)的功效，那么怎么吃黑芝麻養(yǎng)發(fā)護發(fā)效果更好呢？多吃一些黑芝麻真的對頭發(fā)好嗎？下面就來一起盤點一下吧！黑芝麻怎么吃對頭發(fā)好一、做包子芝麻糖包食材：面粉，黑芝麻，白糖。做法：把芝麻翻炒的不用太熟，出了一點味道就關(guān)火（小火炒芝麻）；然后把芝麻用搟面杖壓碎了，加上白糖攪拌在一起，然后加少量面（一斤芝麻用不到...
02/01 2023
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5中蔬菜汁幫你提高免疫力5中蔬菜汁幫你提高免疫力蔬菜在每日的飲食中必不可少，每種蔬菜的營養(yǎng)價值不同，烹飪方法有很多種。但是有些人不喜歡蔬菜的口感，但是蔬菜可以榨汁喝，提高免疫力。提高免疫力的蔬菜汁1、芹菜汁可作為利尿和輕瀉劑以及降壓良藥。由于芹菜的根葉含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和維生素P，因此尤其適合維生素缺乏者飲用。2、黃瓜汁在強健心臟和血管方面具有重要作用，能調(diào)節(jié)血壓，預防心肌過度緊張和動脈...
02/01 2023
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家常降脂蔬菜，防止血液疾病家常降脂蔬菜，防止血液疾病高脂血癥是指血脂水平過高，可直接引起一些嚴重危害人體健康的疾病，如動脈粥樣硬化、冠心病、胰腺炎等，因此需要及時治療調(diào)理。生活中能夠降血脂的蔬菜膳食有很多，能夠降血脂的蔬菜膳食有很多，一起來看看吧。家常降脂的蔬菜1.茄子現(xiàn)代研究證明，茄子的紫色皮中含有豐富的維生素E和P，是其他蔬菜無法比擬的。其中維生素P，具有增加毛細血管的彈性，改善微循環(huán)的作用，對高血壓、動脈硬化及壞血病...
02/01 2023
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